LECONFLIT entre la mairie de Guyancourtet les 77 assistantes maternelles municipales pourrait avoir trouvé son épilogue. Au cours desnégociations qui se sont tenues lundi soir avec des Laffaire du coq Maurice ou la vision fantasmée de la ruralité Temps de lecture : 5 min. André Torre — 26 novembre 2019 à 14h01. Contrairement aux idées reçues, les conflits de voisinage Leconflit, qui opposait, depuis fin 2021, cinq organisations de salariés françaises à Solidarnosc, vient de se refermer. Mise à l’index pour sa complaisance envers Marine Le Pen et Eric LES10 STRATÉGIES. 1. Donner un câlin. Le câlin est rempli de bienfaits. Lors d’une escalade conflictuelle, se donner un câlin, d’une durée suffisante, permet : la libération d’endorphine, réduisant ainsi la pression artérielle et le stress. la sécrétion d’ocytocine, ce qui freine la sécrétion de cortisol plutôt élevée Cest le Paradis, l'Amour parfait. Je t'Aime tellement que dans tes bras je resterais. Toi tu es trop beau Moi je t'Aime trop. Toi et Moi c'est trop beau, c'est trop chaud. Toi tu me comprends Moi je te comprend. Toi et Moi on s'embrasse, on s'enlace Toi et Moi c'est pour toujours, Toi et Moi c'est le grand Amour. Toi tu me souris Moi je te Vay Tiền Nhanh Chỉ Cần Cmnd. Pour son premier billet d’humeur depuis les attentats du 13 novembre dernier, Vincent Dedienne a dézingué un peu Marine Le Pen et fait la liste des choses qui nous font du bien. Pour continuer à vivre, pour se remettre, il paraît qu’il faut danser, chanter, et rire, parce que le rire est plus fort que la peur. C’est probablement pour cela que Vincent Dedienne, chroniqueur de talent, a entamé son billet du 19 novembre sur France Inter, le premier depuis les attentats, avec de l’amour, pour ses auditeurs et ses collègues, et son habituel sens de l’humour. Il exprime ses doutes à l’idée de présenter l’invitée du jour de l’émission, qui n’est autre que la présidente du Front National, Marine Le Pen – qui a part ailleurs quitté le plateau quelque temps plus tard. Pour remonter le moral des troupes, Vincent Dedienne a décidé de faire une liste des choses positives, sans oublier de coller des taquets là où il le faut, et notamment dans les dents des extrémismes La liste de ce qui fait du bien, de ce qui est susceptible de réparer les vivants », comme l’avait écrit Tchekov, et dans cette liste, bizarrement, y a pas Marine Le Pen. Non, dans la liste pour commencer y a Aimer, boire et chanter, c’est le dernier film d’Alain Resnais mais c’est aussi un très consolant programme, bien plus consolant à mon goût que le programme électoral de madame Le Pen, qu’un simulacre de deuil n’aura pas étouffé bien longtemps » Vincent Dedienne parle d’amour donc, d’alcool, des chansons d’Anne Sylvestre, qui a perdu son petit-fils dans les attentats, de ce qu’il s’est passé sur Internet ces jours-ci, de littérature, de spectacles, de paix… Une chronique qui fait un peu rire, un peu pleurer, un peu entre les deux donc, et comme on a besoin d’en entendre en ce moment. À lire aussi L’hommage de Vincent Dedienne à Charlie Hebdo dans la Bio Interdite de Daniel Cohn-Bendit Paradmin8836 20 février 202220 février 2022 Voici une liste d’arguments que vous pouvez utiliser à la question Peut on rire de tout ? » Dédramatiser pour enlever le poids d’un sujet Autour d’un sujet tabou, très souvent le rire permet de rassembler, même les personnes avec des avis totalement Le rire permet de s’unir et de faire passer des Rire avec une personne avec laquelle on se trouve en conflit, permet d’ apaiser les tensions. "Peut on rire de tout " les arguments ! Les arguments ne sont pas forcément nécéssaires si on veut rire de tout sur un sujet. Parfois il vaut mieux se jeter à l’eau et tenter sa chance avec une blague. Si la personne en face est blessé alors on peut toujours s’excuser et on aura tenté le coup. Car comme je le dit plus haut le rire a bien des vertus qui sont utiles L’union Le vivre ensemble L’amour Le pardon Rire de tout et avec n'importe qui Grace au rire, nous créons un lien unique avec chaque personne que avec qui nous rions. Argument ou pas, rire de tout est un cadeau que nous pouvons faire a nos proches pour être ensemble dans la joie et l’harmonie. Colère, peur, joie, excitation… Les enfants sont des éponges émotionnelles ! Et parfois, on sent qu'ils se laissent déborder par ce trop-plein. Catherine Aimelet-Périssol*, médecin et psychothérapeute, nous aide à mettre des mots sur les émotions fortes de nos tout-petits… et propose des solutions pour le bien-être des enfants, comme des parents ! Avec Catherine Aimelet-Périssol, médecin et psychothérapeuteIl ne veut pas dormir seul dans sa chambre ? La gestion des L’enfant recherche la sécurité. Or, sa chambre peut devenir un espace d’insécurité s’il y a vécu une mauvaise expérience, y a fait des cauchemars… Il se sent alors démuni et recherche la présence de l’adulte », explique Catherine Aimelet-Périssol. C’est pour ça que ses fantasmes débordent il a peur de la présence d'un monstre, il a peur du noir… Tout ceci est naturel et vise à attirer le parent et à être ainsi rassuré par sa voix et ses Le rôle du parent est d’écouter cette peur, ce désir de sécurité. La psychothérapeute suggère de rassurer l’enfant en lui montrant que tout est bien fermé. Si ça ne suffit pas à apaiser la crise, accompagnez-le afin qu’il réponde lui-même à son désir de sécurité. Demandez-lui, par exemple, ce qu’il ferait s’il voyait un monstre. Il cherchera ainsi des moyens de “se défendre”. Son imagination fertile doit être à son service. Il doit apprendre à l’utiliser pour trouver des lui interdisez de voir un dessin animé ? Canaliser sa Derrière la colère, Catherine Aimelet-Périssol assure que l’enfant a surtout un désir de reconnaissance Il se dit que s’il obtient ce qu’il veut, il sera reconnu comme un être à part entière. Or, il y a un lien de subordination avec ses parents. Il est dépendant d’eux pour se sentir reconnu ». L’enfant a émis le souhait de regarder un dessin animé car il en avait envie, mais aussi pour que son désir soit Vous pouvez lui dire Je vois à quel point ce dessin animé est important pour toi. Je reconnais à quel point tu es en colère », conseille la spécialiste, qui insiste sur le fait que l’on doit se tenir à la règle posée pas de dessin animé. Dialoguez avec lui pour qu’il vous dise ce qu’il aime tant dans ce film. Il peut ainsi exprimer ses goûts, sa sensibilité. Vous détournez le moyen qu’il avait trouvé pour se faire reconnaître piquer une crise pour regarder le dessin animé, mais vous tenez compte du besoin de reconnaissance de l’enfant, et ça l’apaise jusqu'à parvenir à un retour au La joie est une émotion positive. Selon la psychothérapeute, pour l’enfant, elle est une sorte de récompense totale. Sa manifestation peut être débordante. De la même manière qu’un adulte pique un fou rire, on ne saurait l’expliquer, mais cette émotion est là. On ne gère pas ses émotions, on les vit. Elles sont naturelles et doivent pouvoir s’exprimer », précise Catherine Il sera difficile de contrer ce débordement. Mais la spécialiste propose d’interpeller l’enfant sur ce qui suscite sa joie et pique notre curiosité. Demandez-lui ainsi ce qui lui fait vraiment plaisir. Est-ce le fait de voir ses cousins ? D’aller au zoo ? Pourquoi ? Portez son attention sur la raison. Vous l’amènerez ainsi à préciser, à nommer, ce qui est source de plaisir pour lui. Il identifiera son émotion et se calmera en Une super technique pour que mon fils se calme »Quand Ilies est énervé, il bégaie. Pour le calmer, l’orthophoniste nous a conseillé la technique de “la poupée de chiffon”. Il doit s’accroupir, puis serrer ses jambes très fort, pendant 3 minutes, et se relâcher complètement. Ça marche à tous les coups ! Après, il est détendu et peut s’exprimer papa d’Ilies, 5 Avec la mort de son animal de compagnie, l’enfant apprend le chagrin et la séparation. La tristesse est aussi due à un sentiment d’impuissance. Il ne peut rien contre la mort de son chien », souligne Catherine Il faut l’accompagner dans son chagrin. Pour cela, consolez-le en le prenant dans vos bras et lui faisant un câlin. Les mots sont assez vains. Il a besoin de sentir le contact physique des gens qu’il aime, de se sentir vivant malgré la mort de son chien », ajoute la psychothérapeute. Vous pouvez réfléchir ensemble à ce que vous allez faire des affaires du chien, parler des souvenirs que vous avez avec lui… L’idée, c’est d’aider l’enfant à découvrir qu’il a la possibilité d’agir pour combattre son sentiment d’ L’enfant ne se contente pas d’avoir peur face à une situation réelle. Son imaginaire s’active et prend le dessus. Il pense que les autres sont méchants. Il a une représentation de lui-même dévalorisée », déclare la psychothérapeute. Il s’imagine ainsi que les autres ont de mauvaises intentions, alors il s’enferme dans ses croyances. Il doute aussi de sa propre valeur par rapport aux autres et la peur le On ne change pas un enfant timide en un enfant extraverti qui fait rire toute l’assemblée, prévient la spécialiste. Il faut le réconcilier avec sa façon d’être. Sa timidité lui permet de prendre son temps pour repérer les autres. Sa discrétion, sa mise en retrait sont une vraie valeur aussi. Il ne faut pas forcément chercher à l’en sortir. » Toutefois, il est possible de limiter son appréhension en allant soi-même vers le moniteur ou un enfant, par exemple. Vous le mettez ainsi en relation avec les autres pour qu’il se sente plus à l’aise. L’effet de groupe peut, en effet, impressionner. Votre enfant sera moins intimidé s’il sympathise avec un ou deux autres n’ont pas été invités à l’anniversaire de leurs copains ? Apprendre ce qu'est la C’est une émotion très proche de la tristesse, mais aussi de la colère. Pour l’enfant, ne pas être invité par son copain, c’est ne pas être reconnu, aimé. Il se dit qu’il est inintéressant, peut le vivre comme un rejet et réagir avec une crise de colère ou de Selon Catherine Aimelet-Périssol, il faut reconnaître son émotion et mettre le doigt sur ce qu’il attendait. Interpelez-le sur la nature de sa croyance Peut-être crois-tu qu’il ne t’aime plus ? » Demandez-lui s’il y a quelque chose que vous pouvez faire pour l’aider à apaiser ce gros chagrin. Rappelez-lui que son copain ne pouvait pas inviter tout le monde à son anniversaire, qu’il a dû faire des choix, tout comme votre enfant lorsqu’il invite des amis. Ça l’aidera à comprendre qu’il y a aussi des critères matériels qui expliquent qu’il ne soit pas invité, que la raison n’est peut-être pas d’ordre affectif. Changez-lui les idées, ne lésinez pas sur les câlins et rappelez-lui ses qualités. La gestion des émotions, ou maîtrise de soi, est une compétence fondamentale pour qui souhaite apaiser son rapport à lui-même et aux autres. Pour tirer parti d’une émotion, il est essentiel de garder à l’esprit son rôle initial. À savoir être porteuse d’un message utile sur soi-même, sur les autres ou sur la situation que l’on est en train de vivre. Mais sans décodeur, ce n’est pas toujours facile. Lorsqu’elles sont bien utilisées, les émotions peuvent aider à prendre des décisions et à réagir dans certains contextes. Plus elles sont intenses, et plus elles vont pouvoir faire bouger les choses » ! Les compétences émotionnelles représentent la capacité d’une personne à vivre avec ses émotions et celles des autres . Elles permettent notamment aux hypersensibles de faire face aux ascenseurs émotionnels » qu’ils vivent au quotidien. Il y a 5 compétences différentes qui, avec de la pratique, permettent de ne plus subir ses émotions et même de pouvoir les utiliser au mieux. 1 Accueillir et identifier l’émotion C’est la première étape vers la sécurité émotionnelle. Étape simple pour certains qui peut s’avérer difficile pour d’autres telles que les personnes très sensibles. Il s’agit de détecter et d’identifier ses propres émotions. L’objectif est d’identifier l’émotion au moment où elle apparaît. Avant qu’elle ne prenne des proportions trop conséquentes. Pour cela on peut être attentif à ses pensées et à la manifestation physique de l’émotion. On arrête alors l’activité en cours et on scanne son état intérieur tension ou détente. Puis on laisse les émotions venir à soi. Par exemple au lieu de se contenter de réagir, en concentrant uniquement son attention sur l’objet de notre colère, de notre tristesse, de notre angoisse ou autre, on revient à soi. On ramène notre attention sur ce qu’il se passe en soi. Ce qui a pour effet déjà de commencer à l’apaiser. Une fois le mot mis sur l’émotion, il s’agit de l’accueillir telle qu’elle est, sans chercher à la contrôler, la fuir ou la repousser. La méditation de pleine conscience est une excellente pratique pour cela. Lire aussi qu’est-ce que la méditation de pleine conscience et comment la pratiquer ? 2 La comprendre Cette 2e étape consiste à décrypter et interpréter le message de l’émotion. Pour cela on met en lien l’émotion et son intensité avec la situation qui l’a déclenchée. Avant d’identifier les besoins sous-jacents. Être conscient de ses besoins permet de comprendre l’amplitude des réactions émotionnelles. Nourrir soi-même ses besoins permet ensuite de mieux réguler ses émotions. Voir même de limiter l’apparition des émotions désagréables. Exemple j’ai besoin d’être rassurée sur mes compétence dans un domaine précis et que quelqu’un vient critiquer la façon dont je m’y prends. Alors il y a de fortes chances que ça réveille en moi de plus vives émotions que chez quelqu’un qui a confiance en lui. Questions que l’on peut se poser qu’est-ce que cette émotion vient dire de moi ? De mon rapport à cette situation ? Quels besoins se cachent derrière ? Comment puis-je nourrir moi-même ces besoins ? NB 1 nous parlons beaucoup des besoins dans la Communication NonViolente – lire aussi La Communication NonViolente ou CNV NB 2 la confiance en soi est une des 3 composantes de l’estime de soi – lire aussi Qu’est-ce que l’estime de soi ? 3 Exprimer l’émotion Exemple type exprimer relativement calmement les raisons qui nous mettent en colère et ce qu’on ressent et le faire au bon moment ! plutôt que d’exploser et d’envoyer bouler » son entourage. C’est plus intelligent et surtout utile car ça permet d’instaurer un dialogue pour résoudre la problématique qui nous a mis en colère. On peut améliorer bien plus de situation de cette façon. Alors que lorsqu’on s’énerve on se sent mal intérieurement. On agresse, l’autre se sent mal. Donc il réplique. On se sent encore plus mal. Et ça ne résout rien du tout. Cette 3e étape consiste donc à extérioriser intelligemment son émotion. Plutôt que de la masquer et éventuellement finir par exploser » à force d’avoir trop refoulé ou de partir en vrille. Mettre des mots sur ce qu’on vit, ce qu’on ressent, est non seulement salvateur pour soi-même, mais aussi pour favoriser des relations sereines saines et constructives. 4 La réguler Pas toujours facile de gérer un flot émotionnel intense nombre d’hypersensibles pourront en témoigner. Pour aider, il existe des outils de régulation » modifier son interprétation de la situation constater aussi les avantages d’une situation, s’imaginer observateur de la situation et non uniquement protagoniste, se mettre à la place d’un autre protagoniste imaginer ce qu’un l’autre pourrait penservisualiser l’éloignement s’imaginer dans un autre lieu, par exemple un lieu rassurant pour diminuer l’anxiétéréorienter l’attention penser à autre chose quelque chose qui nous fait plaisir, dont nous avons hâte, qui nous met en joie, prendre une position qui demande de l’équilibre par exemple tenir debout sur un pied on est obligé de se concentrer un minimum pour ne pas tomber, donc on est moins concentré sur ce qui nous contrarie Quoi qu’il en soit toutes ces techniques ont pour but de réorienter les pensées. Pour leur éviter de rester bloquées » sur une interprétation de la réalité qui retient les émotions désagréables. Parce que naturellement les émotions ne restent pas, sauf si le mental s’y accroche. Par exemple lorsqu’on commence à ruminer. 5 Savoir l’utiliser à bon escient Lorsqu’une personne vit bien ses émotions, elle comprend aussi mieux celles des autres. Elle peut alors utiliser cette intelligence émotionnelle » pour favoriser des relations plus harmonieuses et nourrissantes avec elle-même et les autres. Mais aussi aider ceux qui le souhaitent à mieux comprendre ce qu’il se passe en eux. Lire aussi comment gérer ses émotions ? premier article sur la gestion des émotions en général » qui complète assez bien celui-ci Chaleureusement Lauren PS Si tu as la moindre question n’hésite pas à me contacter ICI ou sur laurenducret Tu as aimé cet article ? Merci de le partager sur ton réseau social préféré pour aider encore plus de personnes ! Nombre de vues 68 Télécharger l'article Télécharger l'article Peu importe votre compatibilité ou la grandeur de votre amour, à un certain moment, votre partenaire et vous êtes obligés d'avoir une prise de bec. Vous ne devriez pas voir le conflit comme une alerte. Lorsque deux personnes vivent ensemble, les désaccords sont inévitables. Le conflit peut effectivement être un élément essentiel à la création d'un lien encore plus fort. Apprenez à gérer un conflit dans une relation et empêchez-le de causer des dommages permanents à votre relation. 1 Soyez conscient du traduit Affamé, Colérique, Solitaire, Fatigué. Les groupes de récupération et d'entraide anglophones utilisent l'acronyme halt » voulant dire stop » pour identifier certains maux qui pourraient vous rendre émotionnellement vulnérable [1] [2] . Il est utile que chacun connaisse cet acronyme au cas où il serait à bout de ressources et incapable de faire face efficacement aux situations de stress comme les disputes avec son partenaire. Parfois, il vaut mieux répondre à ses besoins les plus élémentaires avant d'essayer de résoudre les conflits relationnels. Évaluez-vous avant d'essayer de communiquer avec votre partenaire. Si vous avez faim, vous êtes en colère, solitaire ou fatigué, il peut être préférable de retarder la discussion jusqu'à ce que ces besoins soient satisfaits. 2Retardez vos conversations jusqu'à ce que vos émotions soient sous contrôle. Contrôler ses émotions est la première étape de tout plan de résolution de conflit. Le fait de laisser la colère, la frustration ou le rejet vous dominer altère encore plus votre jugement et vous pouvez finir par dire ou faire des choses que vous regretterez plus tard. Lorsque vous avez le contrôle sur vos émotions, vous pouvez mener une discussion productive pour votre relation. 3 Pratiquez la régulation émotionnelle en essayant de vous calmer [3] . Si vous remarquez que vos sentiments continuent à influer sur votre jugement, vous devez d'abord les contrôler. Contrôlez vos émotions avec les techniques de régulation suivantes. Pratiquez la respiration profonde avec la méthode 4-7-8. Inspirez par le nez en comptant jusqu'à 4. Retenez votre souffle en comptant jusqu'à 7, puis relâchez l'air par la bouche en comptant jusqu'à 8. Pratiquez la méditation en pleine conscience en prenant part aux sensations corporelles que vous éprouvez. En respirant profondément, essayez d'identifier l'émotion que vous ressentez et cherchez les sensations qui soutiennent l'émotion par exemple, les poings fermés, les épaules tendues, etc. Téléphonez à un ami pour vous libérer ou essayez de ne plus penser à ce qui vous tourmente. Promenez votre chien. Écoutez de la musique apaisante. 4 Prenez note de vos sentiments. Tenir un journal peut être un excellent moyen pour soulager le stress, comprendre ce à quoi vous pensez et retrouver vos esprits après un désaccord [4] . Le fait de tenir un journal peut constituer une technique de régulation des émotions ou une forme de résolution de problème ou les deux. Prenez un stylo et un bloc-notes et écrivez librement les problèmes que vous rencontrez avec votre partenaire. Décrivez ce que vous pensez, sentez et voulez faire avec autant de détails que possible. Le fait d'écrire le problème peut vous aider à mieux cerner les deux côtés du conflit. Vous pouvez même vous servir de votre journal comme un instrument de jeu de rôle pour jouer ce que vous voudriez dire à votre partenaire à la suite du conflit. Vous pouvez commencer avec une phrase introductive comme Chere copain/copine… Ce processus qui consiste à prendre note de ses sentiments peut vous aider à clarifier vos pensées et à décider des mesures à prendre. 1 Pratiquez l'écoute active. La communication est la clé qui ouvre la porte du conflit. Une communication efficace nécessite une écoute active et attentive vis-à-vis de votre partenaire et vice versa. De nombreux problèmes se posent lors de la communication lorsque vous écoutez pour répondre et non pour comprendre. Essayez les techniques d'écoute active suivantes [5] . Éliminez les distractions éteignez la télévision et mettez les portables sur silencieux. Tournez-vous et faites face à votre partenaire. Penchez-vous en avant vers lui. Établissez un contact visuel. Écoutez tout le point de vue de votre partenaire avant de parler. Reprenez les propos de votre partenaire en disant quelque chose comme On dirait que tu dis… Essayez de faire preuve d'empathie en cherchant dans la perspective de votre partenaire un point sur lequel vous êtes d'accord. 2 Faites usage de la première personne du singulier dans vos propos. Lorsque c'est à votre tour d'exprimer votre point de vue, veillez à parler de façon explicite. Une excellente combinaison consiste à faire usage de la première personne du singulier dans vos propos parallèlement à d'autres formes de déclarations [6] . L'utilisation des propos en Je vous donne la possibilité d'avoir le contrôle de vos propres pensées ou sentiments et minimise l'attitude défensive de votre partenaire. Les autres parties de vos propos permettent à votre partenaire de voir les détails. Par exemple, vous pourriez dire Lorsque tu rentres à la maison X et que tu vas directement au lit Y, je me sens très ignorée Z. La déclaration peut même devenir plus efficace lorsque vous commencez avec la partie Z ou celle en Je je me sens vraiment ignorée lorsque tu rentres et vas directement au lit. 3 Focalisez-vous sur le moment présent. Souvent, un petit problème s'amplifie lorsque l'un d'entre vous commence à évoquer les anciens problèmes. Essayez toujours de vous concentrer sur le moment présent et le problème en cours [7] . Lorsque vous évoquez les problèmes passés, votre capacité à les gérer devient encore plus difficile. Si cela arrivait, l'un d'entre vous peut facilement dire, Hey, chérie, il est inutile qu'on ressasse le passé. Essayons de voir de quelle façon nous pouvons résoudre notre situation actuelle. D'accord ? 4 Abordez le comportement et non la personne. Un autre blocage potentiel à une communication efficace survient lorsque l'un attaque la personne de l'autre plutôt que le problème. Si l'un d'entre vous se met à divaguer sur les traits de personnalité de l'autre, l'attitude défensive et la colère feront probablement surface. Parlez d'un comportement spécifique comme laisser le linge sale éparpillé sur le sol au lieu de traiter votre partenaire de désordonné ou de cochon. Votre partenaire sera beaucoup plus disposé à améliorer un comportement si vous n'insultez pas toute sa personnalité en général [8] . 5 Asseyez-vous côte à côte. Les discussions tendues sont difficiles à gérer si on ne tient pas compte du contact visuel. Si vous voulez aborder des sujets particulièrement difficiles, les experts en relation suggèrent que vous commenciez en vous asseyant l'un à côté de l'autre. Des recherches ont montré que les hommes réagissent surtout mieux en accomplissant les tâches communes comme le ménage ou promener le chien [9] . Une fois le sujet d'initiation tendu et gênant terminé, vous pouvez vous faire face et parler en tête-à-tête. 6 Utilisez l'humour. Une excellente façon de gérer un conflit tendu est d'introduire un aspect comique et enjoué. Un conflit entre des amoureux peut se résoudre plus rapidement et la tension peut être apaisée lorsque l'un d'entre vous fait usage de l'humour [10] . L'humour doit être utilisé au bon moment, de préférence, lorsque vous riez avec votre partenaire et non lorsque vous vous moquez de lui. Des recherches ont montré que l'humour d'affiliation, qui implique les blagues qui relient les gens, est plus utile en période de conflit [11] . Par exemple, si votre petite amie a tendance à dormir en laissant la télévision allumée, vous pourriez plaisanter avec elle en lui demandant si elle essaie encore de suivre son émission préférée dans ses rêves. Ce genre de blague peut l'amener à prendre conscience du problème laisser la télévision allumée, tout en gardant la discussion enjouée. 1 Respectez les différences individuelles. Beaucoup de gens affirment que le respect est égal à l'amour dans la promotion de la croissance et le renforcement des liens dans une relation [12] . Votre relation ne continuera à prospérer que si vous amenez votre partenaire à se sentir respecté. Le fait de respecter votre partenaire implique les facteurs suivants. Montrer que vous comprenez que ses opinions, pensées, idées et croyances puissent être différentes des vôtres. Montrer un intérêt pour ses opinions uniques. Valider ses opinions même si vous ne les partagez pas. 2 Célébrez chaque bataille que vous remportez ensemble. Servez-vous du conflit entre vous et votre partenaire comme un outil qui renforce votre lien. En faisant cela, vous arriverez à accepter un conflit, parce que vous le voyez comme un moyen de vous rapprocher l'un de l'autre. Une fois que vous avez examiné en profondeur vos différences et êtes parvenus à un accord mutuel sur une question, n'hésitez pas à augmenter le niveau de rire, d'affection et de cordialité. Réjouissez-vous à l'idée que vous avez surmonté les conflits avec succès. 3 Prenez conseil en cas de situations particulièrement difficiles. Si vous et votre partenaire n'arrivez pas à trouver un terrain d'entente ou même accepter que chacun ait sa vérité sur un problème, il peut être sage de solliciter l'aide d'un spécialiste [13] . Cela serait une option pour un problème que l'un d'entre vous ou tous les deux, vous jugez nécessaire pour le bienêtre de la relation. Un problème qui, non résolu, peut créer une discorde à long terme entre vous. L'aide d'un spécialiste peut vous équiper des compétences de communication et de résolution de problème appropriées pour gérer de plus sérieux problèmes qui se poseront à vous dans votre relation au fil du temps. Conseils Il reste beaucoup de choses à découvrir en ce qui concerne l'art et la science de bien gérer les conflits. Les compétences de résolution des conflits n'ont pas été enseignées à la plupart d'entre nous à l'école. À propos de ce wikiHow Cette page a été consultée 5 910 fois. Cet article vous a-t-il été utile ?

apaise le conflit de ton rire